固まりやすい腸腰筋をストレッチしよう
温活フィットネス 健康の森 マルエツ瀬谷店
今回は、椅子に座って出来る腸腰筋のストレッチをご紹介します。
腸腰筋が縮こまると、姿勢が悪くなったり、腰痛の原因や便秘になりやすくなります。
腸腰筋をストレッチして股関節まわりを柔らかくする事で柔軟性のある下半身をキープしましょう!
椅子を縦にまたがって、後ろに足を伸ばします。
写真の様に股関節の付け根をしっかり伸ばしましょう。
この時反り腰にならない様に注意して下さい。
1分じっくり伸ばして、反対の足も同様に。
- 10:00〜13:00/14:00〜19:00
詳細
- 日曜日 10:00~13:00/14:00~19:00
- 月曜日 10:00~13:00/14:00~19:00
- 火曜日 10:00~13:00/14:00~19:00
- 水曜日 10:00~13:00/14:00~19:00
- 木曜日 10:00~13:00/14:00~19:00
- 金曜日 10:00~13:00/14:00~19:00
- 土曜日 10:00~13:00/14:00~19:00
基本情報
名称 | 温活フィットネス 健康の森 マルエツ瀬谷店 |
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フリガナ | オンカツフィットネス ケンコウノモリ マルエツセヤテン |
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住所 | 246-0014 横浜市瀬谷区中央6-20 マルエツ瀬谷店2階 |
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アクセス | 相鉄本線瀬谷駅北口より徒歩1分 |
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電話番号 | 0120-516-770 |
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営業時間 | - 日曜日
- 10:00~13:00、14:00~19:00
- 月曜日
- 10:00~13:00、14:00~19:00
- 火曜日
- 10:00~13:00、14:00~19:00
- 水曜日
- 10:00~13:00、14:00~19:00
- 木曜日
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- 10:00~13:00、14:00~19:00
- 土曜日
- 10:00~13:00、14:00~19:00
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駐車場 | あり マルエツ駐車場90分無料 |
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開業日 | 2022年10月24日 |
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ホームページ | https://onkatsu-fitness.jp/ |
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